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Le guarana, ce qu'il faut savoir à son sujet!

Le 6 décembre 2016, 12:00 dans Forme 0

Tout le monde ne connaît pas forcément le guarana, cette plante tropicale de plus en plus demandée en Europe et dans le monde, notamment pour son action énergisante.

Même si sa saveur est particulière, le guarana est un aliment consommé depuis des siècles par les populations des pays d’Amérique latine.

Il était alors utilisé pour booster leur vitalité, atténuer la sensation de faim et les protéger de la fièvre et des douleurs musculaires. Aujourd’hui encore, le guarana est certainement l’une des plantes les plus emblématiques du Brésil.

Le printemps est souvent la période que beaucoup de personnes choisissent pour commencer à  perdre leurs quelques kilos en trop avant l’été. Sachez toutefois que ce processus doit être réalisé tout au long de l’année pour ne pas connaître l’effet « yoyo ». Pour ce faire, nous vous recommandons toujours d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice.

Bien souvent, vous pouvez trouver une aide extérieure qui permettra d’améliorer les résultats. Le guarana est l’une de ces options qui facilitera votre perte de poids avant l’arrivée des beaux jours. En effet, des études ont récemment mis en évidence les actions du guarana dans ce domaine. 

Comment utiliser le guarana au quotidien ?

Le guarana peut être pris de différentes façons : dans les boissons, en thé, en poudre ou en gélules. Il est important de se rappeler que chaque traitement est individuel, et que la dose doit être, elle aussi, individuelle. Bien entendu, le guarana reste une aide et ne pourra pas produire les effets escomptés s’il n’est pas accompagné d’un régime alimentaire équilibré et d’exercices physiques adaptés.

Préalablement, nous vous recommandons de consulter votre médecin car, le guarana accélérant le métabolisme, sa consommation n’est pas recommandé chez tout le monde.

Gardez à l’esprit qu’il peut avoir des effets indésirables tels que :
•    un état d'excitation élevé et une grande nervosité ;
•    des palpitations cardiaques ;
•    des troubles du sommeil.

Le guarana est contre-indiqué chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’ulcères, intolérantes à la caféine, chez les femmes enceintes ou qui allaitent, chez les enfants ou les personnes prenant des tranquillisants ou d’autres compléments alimentaires comme le ginseng.

Actions du guarana sur l’organisme

Le secret du guarana réside dans l’accélération du métabolisme, l’une des meilleures façons de consommer des calories de manière constante. Une action qui, associée à de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie sain, permet de maigrir plus facilement.

Le guarana est une plante qui contient de nombreux éléments nutritifs : potassium, phosphore, silice, magnésium, calcium… Parmi eux, soulignons l’action de la caféine ou guaranine. C’est cette dernière qui a rendu célèbre le guarana en tant que complément alimentaire pour perdre du poids. Mais ce n’est pas son seul effet.

Les concentrations élevées en caféine du guarana permettent de stimuler le système nerveux en augmentant son activité. Ce dernier libère alors des quantités élevées d’adrénaline qui agit sur le mental pour nous tenir actif pendant longtemps. L’élimination et le brûlage des graisses sont rendus plus faciles et plus efficaces.
Le guarana est également un très bon régulateur gastro-intestinal. Grâce à cette accélération du métabolisme, la digestion et l’assimilation des aliments sont améliorées : vous consommez alors moins de calories tout en participant au bon fonctionnement de votre système digestif. Parallèlement à cela, le guarana favorise l’élimination des fluides et des toxines produites par notre corps.

D’une manière générale, le guarana est recommandé pour :
•    augmenter la résistance physique ;
•    réguler efficacement l'appareil digestif et lutter contre ses dérèglements (diarrhées, ballonnements, constipation…) ;
•    perdre du poids grâce à ses propriétés coupe-faim ;
•    lutter contre l’angoisse et le stress qui peuvent déclencher une prise de poids chez certaines personnes.

La Coenzyme q10

Le 1 décembre 2016, 17:41 dans Forme 0


Appelée aussi CoQ10 ou ubiquinone, la Coenzyme q10 est une molécule produite par l’organisme humain. Cette substance, aussi présente dans certains aliments, est un antioxydant proche de la vitamine K. Elle a été découverte aux États-Unis en 1957 et joue un rôle important sur le plan physiologique et pathologique.

Les bienfaits de la Coenzyme q10

Sur le plan physiologique, la Coenzyme q10 intervient dans le processus de production de l’énergie cellulaire. Agissant comme une vitamine sur les cellules de l’organisme, cette molécule stimule la production d’énergie grâce à son action sur les mitochondries (cellules responsables de la production d’énergie dans l’organisme). Ce qui favorise la production d’une quantité d’énergie suffisante au bon fonctionnement des organes (cœur, foie, pancréas…).

Mais les bienfaits de la CoQ10 sont aussi largement reconnus sur le plan thérapeutique. Son rôle dans le traitement d’insuffisance cardiaque congestive, légère ou modérée, est confirmé aujourd’hui par de nombreuses analyses cliniques. Des essais cliniques, réalisés sur 362 sujets souffrant d’hypertension, ont relevé l’efficacité de la molécule dans le traitement de cette maladie.

Les auteurs sont arrivés à la conclusion que la CoQ10 peut faire baisser la tension systolique d’environ 17 mmHg. Ces essais cliniques ont aussi attesté la capacité de la molécule à réduire la pression diastolique d’environ 10 mmHg chez les sujets examinés. Avec des dosages proportionnés de la CoQ10, allant de 60 mg à 100 mg, pour deux prises par jour, les patients soumis à ces essais n’avaient présenté aucune conséquence indésirable.

Par ailleurs, certaines études ont montré que cette molécule permet de réduire la toxicité provoquée par les médicaments prescrits pour le traitement du cancer. Certains médicaments administrés contre cette pathologie peuvent se révéler nocifs pour le cœur. L’emploi de cette substance permet donc d’atténuer l’effet toxique sur le fonctionnement cardiaque.

La CoQ10 peut se révéler aussi efficace dans la régulation de la glycémie chez les sujets diabétiques. Son impact sur le métabolisme cellulaire lui permet en effet de réduire le taux de glycémie chez ces patients. Il faut savoir que la molécule est reconnue aussi pour ses effets bénéfiques sur le plan sportif. Elle contribue à optimiser les performances d’un sujet pendant d’intenses exercices physiques. Son action sur différents muscles et sur le cœur contribue à améliorer le rendement de l’effort physique sur le long terme. Son effet antioxydant améliore aussi la récupération après un effort physique intense.

Quelles sont les sources de la Coenzyme q10 ?

Synthétisée naturellement par l’organisme humain, l’on peut retrouver aussi la CoQ10 dans certains aliments. Elle est présente le poisson gras, la volaille et le bœuf. Ce nutriment est aussi présent, en proportion appréciable, dans les huiles végétales (huile de colza par exemple), les noix, les graines (sésame, cacahuètes…) ainsi que la plupart des légumes. La Coenzyme q10 existe aussi sous forme de complément alimentaire, synthétisé à faible dose pour une prise orale.

Bien qu’étant en vente libre dans certains pays, la prise de la Coenzyme q10 est recommandée sous prescription médicale. Ceci permet d’éviter tout cas d’automédication et de surdosage.

 

Les effets bénéfiques de la bromelaine

Le 3 novembre 2015, 16:30 dans Forme 0

La Bromelaine que nous connaissons sous d'autres divers noms tels que broméline, bromélase, protéase ou encore extrait d'ananas est un complément alimentaire. Il s'agit d'un remède naturel qui ne se trouve que dans l'ananas frais. Plus précisément dans la tige de cette dernière. La Bromelaine dispose de plusieurs vertus et cela sur plusieurs plans.

La Bromelaine comme additif alimentaire

La Bromelaine détient plusieurs vertus, car il s'agit d'un complément alimentaire. Elle est composée de plusieurs enzymes. Son ingestion en même temps que le repas permet donc de mieux digérer les protéines ( Passeportsante.net  )car la présence de ces dits enzymes permet de séparer les molécules d'amidons des protéines qui sont le plus souvent de plus grande taille.

La Bromelaine peut aussi être utilisée comme additif alimentaire. En effet, elle permet d'attendrir la viande. Elle peut donc de cette manière, jouer le rôle d'agent de texture.

La Bromelaine en tant que traitement thérapeutique

Au niveau de la santé, l'ananas a toujours eu une place de choix depuis très longtemps. De ce fait, la Bromelaine peut être aussi utilisée dans ce sens par exemple en cas de gorge irritée, dans certains endroits du globe, elle est aussi utilisée pour traiter la bronchite  (http://www.bromelaine.fr). Actuellement, plusieurs centres de recherches ont vu le jour pour essayer d'en connaître plus sur l'ananas et sur la Bromelaine.

Bon à savoir sur la Bromelaine

Lors de l'utilisation de la Bromelaine il est nécessaire de savoir qu'il s'agit d'une plante de la famille des broméliacées. Si vous êtes allergique au pollen ou encore aux piqures d'abeilles, soyez sûr que vous serez aussi allergique à la Bromelaine sous toutes ses formes.

Mais en plus de cela, l'utilisation de la Bromelaine peut aussi être sujette à des effets indésirables par la suite  (http://www.vulgaris-medical.com/ http://www.123phyto.com/) .Par exemple, les maux de tête, des malaises, sur le plan gastro-intestinal qui ne sera que passager, mais que vous devez tenir en tête.

La Bromelaine peut aussi entraîner l'apparition d'une bouche sèche sans oublier l'apparition de certaines éruptions cutanées. Il est donc conseillé de demander l'avis d'une personne qualifiée avant de vous lancer à la prendre.

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